片岡です。10月は。10月に読んだ本が3冊、聞いた本は13冊でした。ワークショップや合宿にも参加して、非常に楽しい時間を過ごしました。
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10月に読んだ本
傾聴やコミュニティで知った書籍を読みました。
心理学に学ぶ鏡の傾聴
オーディブルで聞いた後に、いい本だなーと思ったので購入。「傾聴迷子になっている人に向けた本」と紹介してくれた通り、裏側にある理論を解説してくれています。一致・受容・共感的理解についての理解が進んで、源流であるカール・ロジャーズの本を買うきっかけにもなりました。
本書での最大の学びは「セルフ傾聴」です。傾聴の練習にもなりますし、何より自分が抱いているモヤモヤを言葉にして追体験することで、ストレスが減りました。相手の鏡になることで、さまざまなことに気づいてもらえるようになれるといいな。
ポジティブフレーズ言い換え辞典
中小企業家同友会の月例会でワークショップをやっていただいたご縁で購入して読破しました。
否定形から肯定系の言い換えや、短所を長所への言い換えを見ると、いかにネガティブな言葉を使っているかを実感します。支援先との会話に役に立ちますし、何より自分との会話で使う言葉が変化してきました。著者の片山さんは元アナウンサーでSBT1級メンタルコーチ、現在は企業研修などをしておられます。
「どうせ成功するんだから！」という使い方はいいなと思いました。これから使っていきます。
想像して創造する
片山さんの師匠ということで調べて購入。イメージトレーニングの効果を著者の人生を元に解説してくれています。著者はものすごいパワーの持ち主でした。印象に残ったのは「相手を見て変えてあげたいと思ったところが、実は自分が変わらないといけないところ」
実践しようと思ったのは、2点。
- 「わくわくする未来を鮮明に描いて、毎日イメージする」
- 「○○したくないから××する」から「○○したいから××する」という考え方
特になぜ、ダイエットが失敗するのかについて触れた部分が腹落ちしました。「今太っているから痩せたい」というのは、今の自分を否定しているから、うまくいかないのだそうな。
今の自分を受容した上で「こんな風になれたらいいな」という理想を描いて、痩せた後の生活にわくわくできれば痩せたようなもんでしょうね。11月から2月までの3カ月で実践してみます。
10月に聞いた本
9月に対話や傾聴関係の本を読み漁って、自分なりの表現ストックを持っておかないといけないと思ったため、小説を聞くようにしています。
プライムデーで購入したのはAnker Soundcore Liberty 5 パールホワイトです。ノイズキャンセリングがすごくて、雑音が消えるため街中や電車での移動の時に重宝します。
自転車に乗る時や、屋内で使う時は耳がふさがれていない方が快適なので、カフスタイプを使ってます。
密封＋ノイキャンタイプとオープンイヤーのカフスタイプで満足してます。当分この構成でいこうと思っています。
55歳からのハローライフ
登場人物は50歳オーバーの「普通の人々」。貧しい人もいれば、退職して悠々自適なセカンドライフの方もおられます。様々な立場や境遇の人が「再出発」する物語です。
20代や30代だと「ふーん」という感じかもしれませんが、45歳の私には刺さりました。年代的に近いからかもしれませんし、自分がその年代になったらどのように過去を振り返るのだろう、今と向き合うのだろうと思ったからです。
居酒屋ぜんやシリーズ
坂井希久子さんが描く、時代小説『居酒屋ぜんや』シリーズ。舞台は江戸時代の神田花房町、主人公で居酒屋の女将お妙と、武家の次男坊林只次郎が織りなす人間模様が面白い。とにかくアテの描写が秀逸ですし、感情表現も豊かです。本シリーズは10巻で完結して、居酒屋ぜんや 花暦という次のシリーズに続きます。
その1とかではなく、「蕗ご飯」「穴子天」「鰹茶漬け」のように巻のエピソードの中で印象的な料理がタイトルになっています。サムネイルに使っているのは1作品目と10作品目です。終了すると、「次のシリーズです」と再生してくれるから、最初のシリーズは10巻が終了しました。新しいシリーズの3冊目に進んでいます。
10月の活動
10月は大塚国際美術館や淀川花火大会を楽しみつつ、支援機関だから受けられる講座などで学びを深めています。
大塚国際美術館
大塚製薬が75周年事業で造った世界中の名画のレプリカを集めた美術館です。朝の10時から16時まで楽しく過ごせました。陶板にレプリカを焼き付けているため、当時の色使いですし、こんな感じの写真撮影もできます。サムネイルに使ったのは、モネの庭を模したカフェの写真です。
オリジナルと同じ大きさで迫力がありました。触れるし、並ばなくていいし、若いうちに見て大きくなったら海外で実物を見てねというコンセプトも素晴らしい。また行きたい！歩きやすい格好で行ってくださいね。
淀川花火大会
有料席で閲覧しました。写真のように花火の発射台が見える位置で観覧できます。噴き上げタイプの花火が見えたり、目の前が花火でいっぱいになる光景はお金を払う価値はありました。昨年のように雨に降られることもなかったので、花火は最高でした！
ただ、家に帰るまでの体験はいまいち。会場を出るまでに1時間近くかかり、帰宅のタイミングでJR塚口側に行ったので、さらに時間がかかってしまいました…。阪急十三駅は神戸線、宝塚線、京都線とすべての路線が梅田まで向かってくれるのに対してJRは一本だけ。駅の入場規制が入り、かなりの時間待ちぼうけになってしまいました。
有料席だったら、1時間くらい会場でのんびりしてから、十三経由で帰るようにします。
AXエバンジェリスト講座
東京大学松尾・岩澤研究所が主催の講座です。支援機関向けに「AIを使って働き方を変えようぜ！」と全7回の講座です。かなり濃厚なプログラムが組まれています。自分で使いつつ支援に活かしていかないといけないですね。前提条件を整えていかないと…。
メディアの運営も続いています
毎週日曜にお店を追加しています。インスタグラムはリールが非フォロワー向け、投稿はフォロワー向けのアルゴリズムだそうな。新しいフォロワーを獲得しようと思ったら、リールを10本くらい投稿すると変化が出てくるとのこと。
リールを作るのが面倒なのでハッシュタグを変えてみました。さて、どうなるか…
今月も読んでいただいてありがとうございました。
